Thịt cá tra là một trong những loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng là rất tốt cho sức khỏe! Tuy nhiên không chỉ riêng thịt cá tra mà cái gì bổ dưỡng mà ăn nhiều quá cũng sẽ không tốt. Vì vậy chỉ nên ăn thịt cá tra một lượng vừa phải để cân bằng sức khỏe của bạn. Theo FDA Hoa Kỳ đối với việc số lượng thịt cá tra ăn trong 1 tuần:
Người bình thường: thì nên ăn hai đến ba lần một tuần, hoặc 400g tới 700g thịt cá tra/ 1 tuần là lượng vừa đủ cân bằng và tốt cho sức khỏe của bạn.
Người tập thể hình, lao động nặng: thì nên ăn hai đến ba lần một tuần, hoặc trên 700g thịt cá tra mỗi tuần/ 1 tuần.
